Kas ağrısı egzersizleri kas tutulması, kulunç ağrısı, miyofasiyal ağrı sendromu, fibromiyalji gibi çeşitli sorunların tedavisi için önerilebilir. Bu egzersizlerin amacı kasları esnetmek, güçlendirmek ve eklem tutukluğunu açmaktır. Her egzersiz herkes için uygun olmayabilir. Kendinize uygun hareketler için fizik tedavi ve rehabilitasyon doktoruna veya fizyoterapiste danışmalısınız. Kas Ağrısı Egzersizleri Nasıl Yapılır? Her egzersizi 10 defa yapınız. Her egzersizde 10’a kadar sayınız. ...

Lyme hastalığı Borrelia burgdorferi başta olmak üzere Borrelia cinsinden dört tip bakterinin neden olduğu bir enfeksiyöz hastalıktır. Borrelia burgdorferi insana enfekte kenenin ısırığı ile geçer. Kene ise mikrobu enfekte olmuş geyik veya fareden kapar. Kene ısırıklarının küçük bir yüzdesi Lyme’a yol açar. Kenenin hastalığı bulaştırması için cilt üzerinde ortalama 24-48 saat kalması gerekir. Lyme hastalığı olan çoğu kişi kene ısırığını ...

Düzenli spor yapma alışkanlığı olmayan kişilerin birden bire ağır bir spor veya fiziksel aktivite yapmasından sonra kas ağrısı ve tutukluk çekmesi sık görülen bir durumdur. Halı saha futbol maçları sonrası görülen ağrılar ülkemizde bunun en bilinen örneği olabilir. Aslında benzer kas ağrıları düzenli spor yapmasına rağmen egzersiz yoğunluğunu aniden arttıran veya alışık olmadığı hareketlere geçen kişilerde de görülür. Bu kas ...

Polimiyaljiya romatika (PMR) 50 yaşından sonra ve çoğunlukla da 70 yaşından sonra ortaya çıkan bir romatizmal hastalıktır. Kadınlarda erkeklerden daha sık görülür. Omuz ve kalça çevresindeki kaslarda tutukluk ve ağrı başlıca belirtileridir. Belirtileri Polimiyaljia romatika omuzlar, boyun, kalçalar ve uylukta ağrı ile tutulmaya neden olur. Genelde bir iki hafta içinde gelişim gösteren bir hastalıktır. Bu bakımdan aylar veya yıllar boyu ...

Kulunç ağrısı, fizik tedavi ve rehabilitasyon polikliniğine başvuru nedenlerinin başında gelmektedir. Boyun ve sırt ağrılarının önemli bir kısmı miyofasiyal tetik noktalara bağlıdır. Kas ve bağ dokusundaki sorunların ağrı şikayetine yol açtığı bu durum halk arasında kulunç ağrısı, damar damar üstüne binmesi, kas sıkışması, yel girmesi gibi farklı şekillerde ifade edilebilir. Bu yazıda kulunç ağrısı, tetik nokta ağrısı ve miyofasiyal ağrı ...