İçindekiler Uykuda Yatış PozisyonuBoyun Fıtığı İçin Yatış PozisyonuBoyun Ağrısını Önlemek İçin Doğru Yastık SeçimiBel Fıtığı İçin Yatış PozisyonuBel Ağrısını Azaltan Yatış Pozisyonları Nelerdir?Yatarken ve Kalkarken Dikkat !Yüzüstü Yatmak Sağlıklı Mıdır?Doğru Yatak Seçimi Nasıl Olmalıdır? Uykuda İdeal Yatış Pozisyonu Hayatımızın neredeyse üçte birini uykuda geçiriyoruz. Uykumuzun kalitesi sağlığımızı ciddi derecede etkiliyor. Peki uykuda yatış şeklimiz ne kadar önemli? Uykuda doğru ve ideal uyku pozisyonu ...
Boyun Ağrısı Neden Olur? Boyun ağrıları çok yaygın görülür ve genellikle uzun bir sürecin ürünüdür. Duruş bozukluğu, kasların zayıflaması, stres, uykusuzluk ve disk yıpranması gibi birçok farklı nedene bağlı olarak boyun ağrısı oluşabilir. Boyun ağrıları genelde tek başına çok ciddi bir sorun değildir. Ancak beraberinde kol veya bacağa yayılan ağrı, uyuşma, kuvvetsizlik, kilo kaybı, ateş gibi belirtiler varsa ve travma ...
Omur kemiklerinin arka tarafında spinöz proses denilen çıkıntılar vardır. Zayıf kişilerin boyun ve sırtında bu çıkıntılar rahatlıkla görülebilir. Komşu spinöz prosesleri birbirine bağlayan liflere interspinöz ligamanlar denir. Boynun alt kısmı ile sırtın üst kısmındaki interspinöz ligamanlar ve ilişkili kaslar aşırı kullanım sonucu akut veya kronik ağrı geliştirmeye yatkın yapılardır. Bu ağrıların nedeninin servikotorasik interspinöz bursit olduğu düşünülmektedir. Boynun uzun süre ...
Longus colli kası boyun omurgasının önünde, atlas kemiğinden üçüncü sırt omuruna kadar uzanan bir kastır. Trafik kazalarında görülen whiplash (kamçı) yaralanmalarında zedelenebilir. Klinik olarak diğer bir önemi ise akut kalsifik tendinit gelişebilmesidir. Longus colli kasının tendonları tendinit geliştirmeye yatkındır. Longus colli tendiniti ya tekrarlayıcı travmalar ya da kalsiyum hidroksiapatit kristallerinin birikimine (kireçlenme) bağlı gelişir. Kristal birikimi genelde kas-tendon kompleksinin üst ...
Hyoid sendromu stilohyoid ligamanın hyoid kemiğe tutunduğu yerdeki kalsifikasyon (kireçlenme) ve inflamasyon (iltihap) nedeniyle oluşan bir sorundur. Kafatasını oluşturan kemiklerden temporal kemikte kulak deliğinin biraz aşağısında stiloid proses denilen çıkıntı bulunur. Bu çıkıntıdan başlayan stilohyoid ligaman aşağıya ve öne doğru uzanarak hyoid kemiğine tutunur. Hyoid kemiği boynun ortasında, çene ile gırtlak kıkırdağı arasında yer alan at nalı şeklinde küçük bir ...
Kol ve boyun ağrısı çok yaygın görülen şikayetlerdir. Bu sorunlar en sık olarak boyun kaslarında gerilme, boyun fıtığı, omuzda tendon sıkışması ya da yırtığı gibi nedenlerle oluşmaktadır. Ancak bazı kişilerde sorun torasik çıkış sendromundan kaynaklanabilir. Torasik çıkış sendromu görece nadir bir durum olması ve spesifik bir tanı testi bulunmaması nedeniyle gözden kaçabilmektedir. Torasik çıkış sendromu (torasik outlet sendromu = TOS) ...
Fizik tedavi polikliniklerine yapılan başvurularda zaman zaman boyun kütletme alışkanlığından yakınıldığına tanık oluyoruz. Özellikle gençlerde daha sık gördüğümüz bu alışkanlık bazen tik haline dönüşebilmekte. Boynunu sürekli kütletme ihtiyacı duyan kişiler bir süre sonra bu hareketi farkına bile varmadan otomatik yapar hale gelebiliyor. Bazen kişinin kendisinden ziyade ailesi ve yakınları durumdan şikayetçi olarak doktor muayenesi olması için teşvik edebiliyor. Boynu kendi ...
Boynun arkasında kemik çıkıntısı ortaya çıkması fizik tedavi polikliniklerinde hastaların bir kısmının başvuru nedeni olmaktadır. Çoğu kez ise başka bir nedenle doktora muayene olan kişiler söz arasında “Bir de boynumun arkasında, ensemde böyle bir çıkıntı oluştu, neden olabilir?” diyerek endişelerini dile getirmektedir. Boynun arkasında kemik çıkıntısı oluşması olarak ifade edilen sorun genellikle duruş bozukluğuna bağlı gelişir. Cep telefonu, tablet, diz ...
Boyun ağrısı veya boyun tutukluğu çok sık karşılaşılan sorunlardan biridir. Çoğu zaman bu sorunlar birkaç günde gelip geçer ve hafif atlatılır. Ancak bazen de şiddetli ve hayatı oldukça kısıtlayıcı olabilir. Bu durumda yardım almak için doktora görünmeniz gerekebilir. Peki boyun ağrısı için hangi doktora gidilir? Hangi branş veya bölüm boyun ağrısına bakar? Boyun ağrısı yapan nedenlerin önemli bir kısmı fizik ...
Boyun fıtığı tespit edilen kişiler için en önemli konulardan biri ameliyat olmaları gerekip gerekmediğidir. Uzun süredir boyun ağrısı ve tutukluk yakınması olan hatta kollarda ağrı ve güçsüzlük bulunan bir kişide boyun omurga emar (servikal vertebra MR) görüntülemesinde fıtık izlendiğinde şikayetlerin nedeninin bulunduğu düşünülebilir. Gerçekten de çoğu hasta filminde fıtık çıkmasını hemen kabullenir ve daha sonraki doktor muayenelerine şikayetini hiç dile ...